NC cupen deltävling 1
Datum: 9 januari 2010
Arrangör: OK Rodhen
Plats: Östhammar
Typ av pass: Orienteringstävling
Tid: 96 min
Längd: 6,6 km (ca 10 km på gps:n)
Intensitet: 160 +
Kommentar: Fruktansvärd tävling! Snö upp till midjan bitvis, lätt orientering med långa sträckor där man sprang mest på plogade och oplogade vägar. Tyckte det var ganska öde i skogen, trotts att det var upp mot 30 startande men men. Bäst av allt var det varma och goda gul saften som man fick vid målet. Efter det var man nöjd!
______________________________________________________________________________________
Datum: 7 januari 2010
Arrangör: Jag själv och Mårten delvis
Plats: IGU
Typ av pass: Styrketräning
Tid: 60 min
Intensitet: runt 120?!
Typ av övningar: De gamla vanliga jag kör. Utfallssteg, balansplatta, sit ups, rygg osv. Kan publicera ett mer ingående pass någon annan gång!
Kommentar: Var ganska trött och seg innan men efter lite uppvärmning på cykeln gick allt bra och jag körde relativt hårt. Efter passet blev det sedan en avkopplande lunch på stan med Sigrid!
Kommentera tack!
Postat av: erica
bilden på maj ligger nog icke på facebook nej, alla är inte där av alla som togs på jossans firande :) vill du ha?
Postat av: sofie
va kom du då?
Postat av: Amanda Eklund
Jag kom 4 av 5, inte så bra. Men det var jobbigt fysiskt!
Trackback
